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晨读丨12月28日,关注健康每一天-岑溪新闻网

晨读丨12月28日,关注健康每一天

2021-08-23 08:35:19

【生活常识】胸闷气喘时可以按揉膻中穴缓解 膻中穴是人体的保健要穴,时常按揉可宽胸舒志,缓解胸闷。中国中医科学院医学实验中心副研究员代金刚介绍,膻中穴位于人体胸部两乳头连线的中点,心跳加快、头晕目眩时,按按膻中可以使症状缓解;烦躁生闷气时,揉揉膻中可使气机顺畅,减轻不快;咳嗽气喘时,拍拍膻中就会舒服很多。 即便没有不适,常拍膻中穴也能起到相应的保健作用。每天拍打或按揉膻中50次左右,具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能,可调全身气机。需要提醒的是,拍打不要太过用力,以自我感觉舒适为宜。 【科学饮食】痛风、胆囊炎患者不宜常吃花生 花生富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素B1、烟酸等营养成分,是性价比很高的坚果之一。中国注册营养师刘萍萍提醒以下几类人不宜吃花生或要少吃: 花生的嘌呤含量较高,痛风患者在急性发作期最好不要吃花生,痛风缓解期则可以根据病情限量吃一些。脂肪引起胆囊收缩的能力很强,胆囊炎患者在手术后和急性发作期不要吃花生,慢性胆囊炎患者可以在胆囊炎不发作时少量吃花生。花生中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用,腹泻症状和消化道急性感染症状的人应暂时不吃花生。 【新药上市】复星医药阿达木单抗注射液上市 复星医药旗下万邦医药宣布,由复星医药生物药平台复宏汉霖自主研发、生产的阿达木单抗注射液(商品名为汉达远)正式上市,适应症包括类风湿关节炎、强直性脊柱炎和银屑病。 阿达木单抗是全球首个获批上市的全人源抗肿瘤坏死因子ɑ(TNF-ɑ)单克隆抗体,多个临床试验已证实,阿达木单抗对类风湿关节炎、强直性脊柱炎、银屑病等多种自身免疫疾病都显示出显著疗效,并取代糖皮质激素、非甾体抗炎药成为临床首选。原研药阿达木单抗注射液(修美乐)已获批用于治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎等17种疾病。 【健康提醒】漏服药物不可下次加大剂量补服 忘记服药怎么办?北京世纪坛医院药剂科副主任药师金锐提醒,漏服发生在2次用药间隔时间的1/2以内者,应立刻按量补服,下次服药仍可按照原间隔时间。如漏服时间已超过用药间隔时间的1/2,则不必补服,下次务必按原间隔时间用药,也可在发现漏服后立刻补服,下次服药时间依此次服药时间顺延,切不可在下次服药时加倍剂量或加大剂量服用。 特殊药物不必补服。如阿卡波糖等降糖药需要随餐同服,单独补服没用。有些长效降压药如氯氨地平,服用达稳态后,漏服一次对血药浓度没影响,也可不必补服。 【知识更新】牛油果能降低胆汁酸助肠道健康 发表在《营养》上的一项研究指出,牛油果能够增加肠道菌群生物多样性,有助于肠道健康。 研究人员纳入163名超重或肥胖的成年人并分为两组。研究组的研究餐包含175g(男性)或140g(女性)牛油果,而对照组则不含牛油果,两组研究餐的膳食成分相似性大于90%。结果发现,与对照组相比,牛油果组的参与者肠道微生物的多样性明显增加,它们分解纤维并产生有利肠道健康的代谢产物,还会降低粪便胆汁酸浓度同时增加粪便中多种脂肪酸的浓度。胆汁酸是一种可损伤肠道细胞的物质,降低胆汁酸更有利于肠道健康。 新京报记者 刘旭