晨读丨1月19日,从关注健康开始

2021-08-12 15:00:28

【疫情防控】商超、电梯间、公共交通内须佩戴口罩 北京市疾病预防控制中心副主任刘晓峰提醒市民继续增强防护意识,非必要不出京、非必要不出境、非必要不聚集,不要前往境外和国内中高风险地区旅行。 外出时应随身携带口罩,在遇到自己无法确定风险的场所或情况下及时佩戴口罩;在商场、超市、电梯间、乘坐公共交通工具等人员密集封闭场所时必须佩戴口罩;前往医院就诊、陪护探视、有发热或呼吸道疾病的人员,与他人一米内近距离接触时必须佩戴口罩;冷链、快递外卖、出租车、网约车、公共交通、医疗卫生等重点行业从业人员必须佩戴口罩。 【药物进展】恒瑞医药治疗晚期胰腺癌药物获批临床 恒瑞医药收到国家药监局核准签发关于盐酸伊立替康脂质体注射液的《药物临床试验批准通知书》,将于近期开展临床试验。盐酸伊立替康脂质体注射液的适应症为与氟尿嘧啶和亚叶酸合用用于治疗已经使用吉西他滨化疗不佳的晚期胰腺癌患者。 经查询,国内石药集团欧意药业、南京绿叶、四川科伦药物研究院、齐鲁制药、江苏奥赛康已获批临床。智擎生技制药、艾昆纬医药科技(上海)提交进口临床注册申请并获批临床。施维雅(天津制药有限公司)提交进口报产注册申请,正在审评审批中。 【科学饮食】每次使用蚝油后要清理瓶口放冰箱冷藏 蚝油是人们日常生活中常用的调料,很多人习惯把它和其他调料一起放在厨房。北京营养师协会理事、中国注册营养师顾中一提醒,比较好的蚝油,蛋白质含量可以达到0.7克/15毫升以上,比牛奶还要高。这意味着它和牛奶一样有变质的风险。如果把它放在厨房,甚至灶边,温暖+湿润+蛋白质+少量糖的环境,很容易让蚝油长毛发霉。 顾中一建议,每次使用后要清理好沾在瓶口的蚝油,再拧紧盖子放冰箱冷藏。此外,一些调味的酱料(特别是带肉的),包括辣椒酱、豆瓣酱、沙拉酱用完也需要盖好放冰箱。
【健康提醒】伴有重度高血压的脂肪肝患者不宜运动 很多人确诊脂肪肝后,往往被建议要控制饮食、积极运动。上海交通大学医学院附属新华医院消化内科主任医师范建高提醒,以下几类脂肪肝患者做运动要尤为谨慎: 伴有严重合并症,如急性心肌梗死急性期、不稳定性心绞痛、充血性心力衰竭、严重心律失常、重度高血压、1型糖尿病、肾功能不全或有明显的糖尿病肾病、肝功能明显损害或发展至肝硬化失代偿期等,应限制活动。低体重的营养不良性脂肪肝以及甲状腺功能亢进和肺结核等全身消耗性疾病所致的脂肪肝患者,过多运动反会加重病情。 【生活新知】手指、脚趾常抓伸可缓解手脚冰凉情况 每到冬季,有些人就会出现手脚冰凉、指尖麻木的情况。北京老年医院中医科副主任医师李金辉介绍,手指、脚趾常抓伸有助调整相应脏腑功能。另外,抓伸运动可以让前臂、小腿肌群运动起来,促进肢体末端气血运行,指尖麻木、冰凉自然得到缓解。 抓伸运动的锻炼要点:肩肘放松,前臂屈曲,手指张开,充分握拳,用力伸直为1次;自然端坐,双膝屈曲,足趾张开,用力屈曲,然后伸直为1次。以上动作循环锻炼几次,就会自觉手脚发胀发热。动作频率以自然舒适为度,每次3-5分钟,每天3-5次即可。 新京报记者 刘旭


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